秋のダイエット

ダイエットで重要なのが食物繊維ですが、食物繊維豊富なキノコ類などが旬を迎えます。食物繊維は脂肪の吸収を抑え、便秘にも効果があります。ゆっくりよく噛んでいただくことにより満腹感も得やすく食べすぎを防いでくれます。初回カウンセリングでは簡単な食事改善のアドバイスもさせて頂いております。お気軽にお申込みください。

睡眠の質が下がる夏は、自律神経が乱れます。成長ホルモンなどの分泌も悪くなりがちです。秋になり夏の寝苦しさも解消されていき、エアコンで冷えすぎることなく睡眠の質が上がってくると、体調が整えられダイエット効果がアップしていきます。

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年内に短期間で確実に痩せたい！と思ったら早めのスタートがおススメです。