ダイエットで一番大事なのは、

1. 体重と体脂肪を計測
2. 食べたものを細かく記録
3. 水分補給・咀嚼回数などの習慣改善

3つめはダイエットサロンで”この方に合ったアドバイス”気を付けていただきたいことは人によりますし、時と場合によります。

その都度、丁寧にカウンセリングをしてお客様と相談しながら決めています。

ダイエットはなかなか一人ではできませんが、サポートがあれば早く結果を出していくことが出来ます。

☆彡今すぐ始められるダイエット習慣☆彡

1.３０回以上の咀嚼
2.午前中白湯を1リットル
3.間食は15：00までに
4.和食中心
5.20：00以降食べない

どれか一つ、チャレンジして必ず一週間は続けてみることをお勧めしています